Благодаря тренировкам улучшается работа опорно-двигательного аппарата, а также дыхательной, сердечно-сосудистой, мышечной и нервной систем, появляется ловкость и гибкость, повышается скорость реакции и концентрация внимания. На тренировках ребёнок сможет выплёскивать свою энергию, избыток которой нередко сильно мешает при обучении.