Пилатес – это одно из направлений фитнеса, которое включает в себя серию упражнений на оздоровление позвоночника. Система физических упражнений на все элементы тела выполняются медленно, размеренно и плавно. Упражнения пилатес развивают гибкость и подвижность всего тела, укрепляют мышцы пресса и спины, способствуют улучшению мышечной эластичности и подвижность суставов. Пилатес учит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с собой.